这篇文章写给愿意把脸埋下去、用舌头把女生舔到湿润无比的男生。教你怎样让她又湿又软、又敢把腿张开。会写得很直白。

只讨论成年双方自愿。她不愿意被舔，就停。

你不情愿却硬上，对方也不会舒服，你们会很僵硬。

BTW:女性高潮和男生是同理的，都需要过一个阈值后才能开始积攒高潮的快感属性。如果一直没过阈值就会一直没有高潮，这也没有办法，不要强求。

先看一眼图上的数字，认路用，别当考试：1 阴阜，2 阴蒂包皮，3 阴蒂头，4 尿道口，5 前庭，6 大阴唇，7 小阴唇，8 会阴，9 肛门，10 阴唇系带，11 阴道口，12 阴蒂系带，13 阴蒂体。

真正反复伺候的主战场，通常是 3 阴蒂头，再带上 2、7、11；

4 千万别当洞猛捅；

9 默认别碰。

口交翻车是一上来就对着阴蒂又吸又刮，或者牙齿碰到，更常见的错误理解是把「舔穴」理解成「往洞里捅舌头」，结果阴蒂一直空着，她只觉得被弄，不觉得那么爽。

口的核心是让对方湿润、由慢到快，稳定的频率，以及倾听她的浑身肌肉和呼吸频率。

先给一个简单的教程，这是我和我男友总结来的。

舔穴教程（贴住她的下面）

从女生躺下、腰下垫薄枕、双腿自然分开开始。你侧跪在她一侧大腿旁，两只手架起她的腿，这样很舒服。然后先纯粹用舌头。

首先，整片含住（约一分钟）用上下唇把一侧小阴唇整片含进嘴里，含住不动，然后舌头再猛动再换对侧。含的时候舌面贴在唇内侧，不扫、不描。会阴用下唇轻轻抵住，随她呼吸起伏。等整片外阴发热、开始渗水，她膝盖往里收或手落到你头上，开始摁你的头，你要再努力。

然后呢，包皮当垫，先压后移舌面摊开盖住阴蒂包皮，整片压住不滑动，然后平移自己的舌头，移两回就用双唇把包皮连同阴蒂轻轻包住，含着脉动两下松开。她大腿根发抖或短促吸气，就继续保持舌头对她阴蒂的刺激，力度要越来越大，频率要越来越快，但是保持稳定。

接下来，现在，掀开包皮拇指把包皮上推一线，露出阴蒂头。舌尖先垂直轻贴顶部停住，等她腰微微抬，再整面舌头覆上去左右蹭一指宽，然后离开半秒让空气给她降温。三个动作按她腰的起伏轮换：你的力度始终偏轻，宁可她嫌不够，也不先加快。这时候她应该湿润到没边了，你可以加一点力气，然后用舌头压她的阴蒂。

现在应该湿润到没边了。手在外面帮她打开，不进深处一只手中指只蘸她的水（分泌的淫水），在阴道口外缘画极慢的半圆，指腹偶尔浅浅探入一节就停，可以做勾起来的手势，另一只手按住她小腹靠近耻骨的位置，随着她呼吸轻轻下压。外面舌头继续停贴走，口外的手指只负责把水带到阴蒂根。内外不同步，让她自己把节奏交出来。

最后，快到高潮的时候，你要稳定住自己的输出呼吸乱、腿根持续绷紧、阴蒂变红变硬时，舌头改成整面贴住几乎不动，只随她盆底那一下一下的收放轻轻加压。她若把腰主动送上来，先离开阴蒂，改含大阴唇或吻大腿内侧十秒，再回去贴住原来的位置。高潮到来时嘴不离开，含住整个外阴随她脉动到余波变弱。高潮后阴蒂极敏感，改用嘴唇包住外围轻含，绝对不要用力。这时候就可以猛舔阴道口了，然后可以考虑插入。这时候刺激阴蒂会让她非常非常难受，因为很敏感，不过你如果想看她一直喊不要，你可以试试，到时候你们事后复盘再具体做细则规定。

以上是一个简单的讲解，但是后面我要进行更详细的科普了。

先把心态摆正

舔穴可以在任何时候，一般来说在前戏中，让女生快速进入状态，甚至高潮。或者在女生高潮后，你们双方抽插到累了之后，你再用舔穴结尾，这也是可以的。

对很多女生来说，阴蒂快感比阴道深处更直接，阴蒂是最重要的性快感器官，这非常重要，她的整个下面都会让她舒服，但是阴蒂尤甚，你真的很需要刺激她。

你若只会急着插，她很容易「有被进入，但没怎么爽到」，这种感觉很不好，你想让你的伴侣冲上云霄，而非让对方欲求不满，除非你们是故意使坏。

黄片把前戏剪很短，是镜头要效率，你是真的不能学的，真人阴蒂和整个外阴充血、变湿、愿意打开，需要时间，需要你的耐心，需要你的引导，需要你们的色情对话。

也别把高潮当你的目标，不然你会很有挫败感，因为不同女生的湿润程度和高潮所需要的快感是不同的，你先别把目标定那么大，因为这需要两个人的共同协作，你压力越大，她的压力也就越大，反而激活交感神经，导致她无法放松。你的简单目标是，让她湿，让她软，让她敢说轻重，让她下次还想被你舔。高潮来不来，是叠加的结果，不是你舌头的 KPI。她边舔边高潮很好，她没高潮但被你舔得很想要，同样算成功。

常见错误心态：

把片里的夸张吸法当标准

舔三十秒觉得够了，该插了

她不叫就以为没用，开始乱加速

一脸勉强还硬舔，羞辱感比快感先到

只关心「我厉不厉害」，不关心她疼不疼

小处男尤其容易犯最后一条。你越求评价，越想要她冲上云霄，这反而越坏，她越难放松；

她越难放松，越难湿，你越觉得自己失败。放松是做爱的第一要务，你要搞明白，你只要有想让她舒服的信，你们的体验一定不会差，我主要是想要讲解技巧。

开始前的准备

「我想舔你，可以吗？」

她犹豫，就先亲、先摸，别直接扑上去亲，女生都会害怕如狼似虎的男生，有些女生喜欢欲拒还迎，但是有些女生会觉得这很冒犯，要一步一步来。

清洗到正常卫生即可，你有口腔溃疡、严重牙龈出血，就别舔。牙齿收好，胡子茬处理一下，吃完蒜洋葱榴莲先刷牙并且去吃口香糖，指甲剪短磨平——手待会也要配合，内层指甲刮到是减分大王

物资很简单：

枕头（垫臀或靠背）

纸巾或毛巾

水性润滑（唾液不够就上）

安全套（如果后面可能插入）

姿势建议：

她半躺靠枕，臀部略垫高，盆底更容易放松

你趴中间或侧身，肩膀放松，别用脖子死扛十分钟

她双腿可放你肩上，也可自然分开、脚踩床面

你至少腾出一只手：托臀、分开阴唇、浅层手指、十指相扣

重点是她躺稳、你能呼吸、她随时能夹腿或推开你。69 可以玩，但对新手不友好，你忙着被含，就很难专心听她的阴蒂，很难让她舒服。先把单向上的舔练稳，再慢慢作妖作妖。

外阴怎么认，舔的时候碰哪？

结合图说人话。你眼睛看到、嘴巴碰到的首先是外阴，不是一进去就有的管道。

阴阜（1）是上方那块软肉，常有阴毛，可先亲、先用手掌揉，当热身，慢慢揉搓就行，阴蒂包皮（2）盖着阴蒂头一点，可极轻拨开，然后看到阴蒂即可，阴蒂头（3）像小豆，神经极密，多数高潮跟它关系很大，太干、太用力、左右狂搓都会疼，本身不会分泌任何黏液，阴道口湿润后流出来的黏液你可以把它弄到阴蒂上去，正确目标是「又痒又想要」，不是「橡皮擦猛擦」。

尿道口（4）在阴蒂下方、阴道口上方，很小，是排尿口。被指尖或舌尖当洞猛捅，会极不适，甚至带来尿意和刺痛。大阴唇（6）在外侧，小阴唇（7）更薄、更敏感，舔外阴时常经过，可以轻轻咬，力度一定要轻，最好还是含嘴里，阴道口（11）在下方，兴奋湿润后更软，可浅舔、浅指，但别把它当唯一目标。阴唇系带（10）在下端会合附近。会阴（8）是阴道口与肛门之间，可轻吻。肛门（9）再下方，未经明确同意默认不碰，也别把刚舔肛的舌头直接转回阴蒂，不卫生，舔肛门一般人都只会痒。

兴奋时常见变化：

阴蒂更硬、更抬头

大小阴唇充血肿胀

前庭和阴道口更湿，颜色更深

可能出现水声

她更愿意抬腰、把你的头按向某处

湿了也不等于默认你可插入，只是说明唤起在上升。

手和嘴怎么一起上

光用舌头往往不够。好的舔穴，通常是舌头负责阴蒂，手指负责浅层阴道或按住阴唇，另一只手抓她的手、揉胸、托臀，或者按住她想逃又想要的腰。

给你推荐一个顺序

亲大腿内侧，靠近外阴再离开，反复几次，制造预期

隔着内裤用手掌覆盖阴阜到外阴，缓慢上下或画圈，感受是否开始湿热

脱掉后先别进洞，把整片外阴舔湿、摸湿

分开大阴唇，沿小阴唇走，再集中到阴蒂头

她明显更湿、更迎合后，再考虑一根手指浅入

舌头继续稳在阴蒂，手指只做小幅度配合

她主动要插入或你双方都想继续，再过渡，别在她被口的舒服的时候中断她的节奏，突然暴力插入有的女生是不喜欢的。

别对准阴蒂一口吸上去，让你的对象好好感受你的温柔。你们当然可以粗暴一点，但是建议最开始都要温柔，等你们越来越了解对方，再增加各种玩法。

到底怎么舔呢？

先用舌面宽而扁地，从会阴向上慢慢过整个外阴，低强度地舔湿她即可，不追求精准。目的是让大阴唇、小阴唇、前庭都变得滑。然后用手轻轻分开大阴唇，舌尖沿小阴唇边缘走，仍然先外围，后中心。进入阴蒂时，力度从「几乎像羽毛」开始。她的阴蒂不是开关，是一团被包着的神经。常用且有效的舔法：

舌尖绕阴蒂头打小圈，半径小，频率稳稳的刺激她

上下轻扫，像很小的钟摆，力量不要越扫越重，除非她要。

扁平舌面贴住，小幅左右摆。适合太敏感、受不了舌尖的人

极轻吮住阴蒂头，吮的同时舌尖点触；吸力从最小起。

围着阴蒂包皮上方周围舔一圈，再回到头，避免钉死一点导致麻或痛

节奏稳比花式重要，稳定的节奏远远胜过那些花式。她接近高潮时，最怕你突然换套路，你要一直保持一个水准。

接着用整片舌面从会阴往上整片阴唇外侧来回慢慢舔，速度比呼吸还慢、压力中等，左右大阴唇用嘴唇含住轻轻含一下就放开，小阴唇用舌面侧面带过不描线，让整片区域先充血变湿变涨。

阴蒂包皮可以很轻地推开一点，让舌尖更直接碰到阴蒂头，太敏感就退回包皮上方隔着舔，或改用舌面。有人喜欢你把阴唇轻轻含住再滑向阴蒂，有人只接受极轻的点触。别预设所有女生都爱大力吸，女生都喜欢你温柔，舌头偶尔可以到阴道口浅浅刺入或舔入口，当作变化，让她知道你也在照顾「下面那个关口」。但主菜仍在阴蒂。别只会往阴道口里捅舌头，捅半天她可能仍然空着，舌头本来就不长，其实没有很多充实感，舌头主要是灵活。。会阴可以轻吻，作为节奏呼吸的空隙；别把脸埋到忽视阴蒂的程度，这并不让她更舒服。

手的配合很关键，写细一点：

开始只用手分开阴唇、固定位置，让舌头稳定工作

她够湿后，一根手指浅入阴道口，先静止或极小幅度抽送，同时舌头不停阴蒂

两根手指要等她更湿更打开，再谈；掌心向上，先浅

前壁朝小腹方向轻轻做「过来」的钩拉（详见下一节 G 点）；有人喜欢，有人无感，有人讨厌，以反应为准

另一只手可十指相扣、揉胸、按小腹、或托着臀让她更贴你的嘴

她把手放在你头上引导，跟着她的力走，比你坚持自己的节奏重要

润滑原则：任何干涩迹象都加，但是一般来说不太会干涩。但是如果真的唾液和淫水都不够就上水性润滑，涂在阴蒂周围和前庭。干搓阴蒂是犯罪级前戏，极其狗屎。你可以先把润滑挤一点在手指上，再带到她外阴，然后舌头跟上——比突然挤一坨冰凉在阴蒂上更友好。

G点：前壁那块粗糙，怎么找、怎么勾

很多人只知道「里面有个点」，却搞不清方向。G点不是阴道尽头的开关，大致在阴道口往里约 2–3 厘米（常见说法约 2.5 厘米）、靠近小腹那一侧的前壁上。摸起来常比周围更粗糙、有褶皱或海绵感；她越兴奋，这块区域越容易鼓起来、越好找。注意：感受因人而异，有人很明显，快高潮了后疯狂刺激这里会让她忍不住高潮。

手型记住三句话：掌心朝上（她仰躺时，你的掌心对着她的小腹方向）、别捅太深（先浅，对着前壁）、手指做「过来」招手——食指或中指（或两根）轻轻向小腹勾，像招呼人靠近，而不是打桩式进出。

怎么和舔穴一起用：

先把外阴和阴蒂舔湿、舔开，再谈手指进洞

一根润滑好的手指浅入，掌心朝上，指腹贴前壁摸粗糙区

找到后用小幅度「过来」勾，或轻压、轻扫，别一开始就狂抠

舌头继续伺候阴蒂头；里面的手和外面的嘴同时稳，比只抠 G 点更常见有效

两根手指要等她更湿、更打开；覆盖面更大，但更容易胀

可选：另一只手在耻骨上方小腹外侧轻轻按，内外夹一下前壁（她舒服才继续）

她可能出现的反应：

舒服：抬腰、按你的头、要你别停、呼吸乱

尿意感：前壁刺激常带来「想尿尿」的错觉，不一定是真要尿；先停问一句，别硬逼她「喷」，她喷不出来有压力之后会有可能降低快感。

疼或不适：立刻减轻或退出，加润滑，回到阴蒂外阴

翻车提醒：

干着往里抠（纯傻逼）

对着后壁（背侧）乱挖

把尿道口当洞（神人操作）

为了喷水硬按、硬要求

一摸到粗糙就放弃阴蒂

G点可以是加分项，不是必考项。舔穴的主线仍是阴蒂；手指勾前壁，是让她里面也有着落。她说不要里面，就只舔外面——一样能把人舔软。

她的反馈怎么读

多半是对的：

手按你的头或抓床单

抬腰迎上来

呼吸变深变乱，嗓子发紧

自己把腿分得更开

说「别停」「就是那里」

立刻轻或停：

往后退、夹紧

喊疼、喊等一下、喊太过了

突然安静僵住

把你的头推开

僵住时不要埋头死磕，抬一点问「还好吗」会非常非常加分。有时她不是不爽，是太刺激、太羞耻、快尿意、或快高潮害怕。你给她两秒放松，再问要不要继续，然后你就可以更精准的刺激。口交的时候建议开灯。

常见翻车的错误操作。

胡子扎得生疼

牙齿磕到阴蒂

像擦玻璃一样左右狂抹

舔两下就求评价

一脸不情愿还在做

满嘴重臭味味直接埋头

只捅阴道口，不理阴蒂

她一湿就急着插，把口交当开门砖

高潮边缘突然换动作或停下复盘

用手指在尿道口乱挖

没同意就转去舔肛，再舔回来

这些是基本功，不要犯这些错误，不然你会让你的伴侣不舒服的

舔多久、要不要插入、高潮怎么办

没有标准分钟。有人五分钟就很湿，有人可能10分钟。她是否更湿，是否主动磨你的嘴，是否把你的手往某处带，是否说想要你进来。你自己硬到发痛也先别抢着插。可以先换成手继续阴蒂，自己戴好套，再接吻过渡，把她嘴里的味道和你的呼吸接上。口交本身也可以是今晚的全部，不一定非要导向插入。真插入，也请把前戏成果带走：继续湿，继续听，继续肯停，别一进门就变打桩机。

关于高潮呢，有人靠阴蒂口很容易到，有人要很久，有人今晚到不了但仍然很享受。

她快到高潮时，保持你正在做的事，别突然加速十倍，也别换新花样。到了之后，阴蒂可能极度敏感，改成轻含、轻吻外阴，或停下来抱着，问她要不要继续。别为了「再喷一次」把人舔烦，你要搞清楚，你们两个是在服侍对方，不要把这玩意当成工作了。

AV 佳丽